📌HALF CHATURANGA
In #vinyasa styles of yoga, Chaturanga is part of the #sunsalutation. This asana can be performed with both knees on the floor. This variation can help prepare the body for full #Chaturanga (knees off)
The body is parallel to the floor.
This #asana strengthens arm, shoulder, and leg muscles and develops #core stability.
📌 KNEES CHEST CHIN
or #ashtanganamaskara in Sanskrit, is usually performed as part of the sun salutation sequence of #hatha yoga. The body is balanced on eight points of contact: feet, hands, knees, chest and chin. The hips are slightly raised off the ground.This is a back-bending pose thought to #strengthen the arms and legs, open the chest and build flexibility in the spine.
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Qu'est ce que vous manque le plus pendant le confinement ?
Les machines pilates sont sûrement dans ma liste de choses vitales et prioritaires. C'est grâce à ces machine que je peux d'abord vivre assez sereinement avec mon arthrose, et faire les choses que j'aime le plus comme marcher, faire du yoga.
Je m'entraîne tous le jours et je connais mon corps en tant que professeur de yoga et pilates. Mais les machines arrivent là où le corps tout seul ne peut pas, ils amènent de l'équilibre dans la globalité des chaines musculaires, dans la posture. Ils réveillent des fonctions que le corps, dans mon cas suite à des interventions chirurgicales, a oublié.
La tensegrité est, en architecture, la faculté d'une structure à se stabiliser par le jeu des forces de tension et de compression qui s'y répartissent et s'y équilibrent. De la même manière, le corps humain vit avec ses équilibres, l'harmonie et le bien-être viennent du travail sur l'ensemble de parties. Viser une seule articulation blessée souvent ne marche pas si il n'y a pas un travail global derrière. Le pilates pratiqué avec les machines demeure, pour mon expérience de professeur et de pratiquante, une des plus intelligentes et fonctionnelles façons d'équilibrer son propre corps et de le garder en bonne santé entre toutes les possibilités infinies du mouvement.
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